Mame bāgā (豆バーガー)
Japon
Les binburgers sont des galettes végétariennes à base de fèves de soja, servies avec des champignons parfumés, des tranches de racine de lotus et du radis daikon frais dans une sauce légère citron‑soja. Le plat est riche en protéines végétales et convient aux amateurs de cuisine japonaise.
Ingredients
- 300 g fèves de soja
- 100 g oignon
- 10 g beurre
- 1 pcs œuf
- 0.5 c. à café sel
- au goût poivre noir moulu
- 1 c. à soupe farine
- 100 g champignons shimeji
- 4 pcs champignons shiitake
- 120 g racine de lotus
- 200 g daikon
- au goût huile végétale
- 0.5 pcs citron
- 1 c. à soupe sauce soja
- 0.5 c. à café sucre
Steps
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Émincez l'oignon, faites-le revenir dans le beurre jusqu'à ce qu'il soit légèrement doré, puis laissez-le refroidir. Réservez quelques fèves de soja pour la décoration. Réduisez le reste des fèves en purée, salez et poivrez.
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Battez l'œuf, ajoutez un tiers à la purée de fèves, mélangez bien, puis incorporez progressivement le reste de l'œuf. Ajoutez la farine, ajoutez l'oignon blanchi et mélangez soigneusement – vous obtenez la pâte pour les binburgers.
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Divisez la pâte en 8 parts égales, façonnez des galettes d'environ 1 cm d'épaisseur. Décorez-les avec les fèves de soja réservées, disposées en forme de «visage».
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Retirez la peau de la racine de lotus et coupez-la en tranches d'environ 7 mm d'épaisseur. Épluchez le daikon, râpez-le grossièrement et pressez l'excès d'eau. Pressez le jus du citron, ajoutez la sauce soja et le sucre, mélangez – vous obtenez une sauce citron‑soja.
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Dans une poêle chaude, versez l'huile végétale, ajoutez les champignons shimeji, les champignons shiitake, la racine de lotus et le daikon. Couvrez et faites cuire à feu doux pendant 1 minute, puis recouvrez à nouveau et cuisez encore 1 minute.
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Transférez les légumes cuits sur une assiette, essuyez la poêle avec un essuie‑tout, puis graissez‑la à nouveau avec de l'huile végétale. Disposez les 8 galettes côté décoré de fèves de soja vers le bas et faites‑les dorer légèrement. Retournez‑les et poursuivez la cuisson quelques minutes à feu doux.
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Disposez deux binburgers sur une assiette, l'un légèrement superposé à l'autre, avec les légumes sautés à côté. Sur l'un des binburgers, ajoutez du daikon râpé et nappez de sauce citron‑soja juste avant de servir.
FAQ
Qu'est-ce que le Mame bāgā et d'où vient-il ?
Le Mame bāgā (マメバーガー) est un burger végétarien japonais dont la galette est à base de fèves de soja. Il est servi avec des champignons parfumés, des tranches de racine de lotus et du radis daikon frais dans une sauce légère citron-soja.
Puis-je remplacer les champignons shimeji et shiitake dans cette recette ?
Oui, si les champignons shimeji et shiitake ne sont pas disponibles, vous pouvez les remplacer par d'autres champignons parfumés comme des pleurotes ou des champignons de Paris, en ajustant les quantités selon votre goût.
Combien de temps faut-il pour préparer les Mame bāgā ?
La préparation des Mame bāgā prend environ 48 minutes, ce qui inclut le temps de cuisson des galettes et la préparation des accompagnements.
Comment Umami Guru peut-il m'aider à préparer des plats asiatiques complexes ?
Umami Guru propose un assistant IA qui vous guide pas à pas, calcule le coût de votre plat et vous aide à trouver des substituts pour les ingrédients difficiles à trouver, rendant la cuisine asiatique authentique accessible à tous.
Comment prononcer Mame bāgā ?
La prononciation de Mame bāgā est 'mah-meh bah-gah', avec un 'a' long pour 'bā'.