생선찜 (생선찜)
한국
한국식 요리 — 향긋한 소스에 구운 흰 생선 필레와 화려한 야채를 곁들인 요리입니다. 생선은 부드럽고 야채는 살짝 바삭한 식감을 유지합니다.
Ingredients
- 900 그램 흰 생선 필레
- 0.5 개 빨간 파프리카
- 0.5 개 노란 파프리카
- 170 그램 미니 물냉이
- 115 그램 양송이 버섯
- 0.5 개 양파
- 0.33 컵 밀가루
- 0.5 컵 다시 육수
- 2 작은술 간장
- 1 작은술 마늘
- 0.5 작은술 생강
- 1 큰술 레몬즙
- 기호에 따라 올리브 오일
- 기호에 따라 소금
- 기호에 따라 검은 후추
- 기호에 따라 알루미늄 호일
Steps
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오븐을 200°C로 예열합니다.
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생선을 씻고 종이 타월로 물기를 닦은 뒤 소금과 검은 후추로 간합니다.
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파프리카의 씨를 제거하고 얇은 스트립으로 자릅니다. 미니 물냉이는 약 5 cm 길이의 조각으로, 양송이 버섯과 양파는 얇은 스트립으로 자릅니다.
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프라이팬에 올리브 오일을 약간 두르고 가열합니다. 양파를 투명해질 때까지 살짝 소금과 검은 후추로 간하며 볶은 뒤 접시에 옮깁니다.
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각 파프리카 종류를 차례로 1~2분간 살짝 부드러워질 때까지 볶되 바삭함을 유지하고, 양파와 함께 접시에 옮깁니다.
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볼에 간장, 다진 마늘, 간 생강, 레몬즙, 다시 육수를 섞어 소스를 만듭니다.
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생선 조각을 밀가루에 골고루 묻힌 뒤 남은 가루를 털어냅니다.
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오븐용 그릇에 올리브 오일을 바릅니다. 야채의 ¼을 바닥에 깔고, 그 위에 생선 절반을 한 층으로 올린 뒤, 다시 야채 ¼을 올리고 소스 절반을 뿌립니다.
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그릇을 알루미늄 호일로 느슨하게 덮고 20분간 굽습니다.
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호일을 제거하고 남은 야채를 조심히 개별 포션으로 배치한 뒤 다시 호일을 덮고 10분 더 굽습니다. 생선이 완전히 익고 야채가 부드러워질 때까지.
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신선한 허브와 레몬 조각으로 장식해 서빙합니다.